人物素描 不听王女士的埋怨,看不出她有很多健康方面的烦恼。45岁的她看上去要比真正年龄小10岁,而且面色和皮肤状况也不错:面色白但也透着红色。连医生都对她说,你看上去挺好的。她告诉新快报记者,她看过不少健康方面的书,平常很注意养生保健,但这三四年来,每到春夏之交的时候就不舒服。看病看了一年,但不见好转,于是想到治未病中心整体调养一下身体。 人物资料 姓名:王女士 年龄:45岁 职业:公务员 王女士自述: ★怕冷、不能见风。天气潮湿的“回南天”最不舒服,因为办公室常常因为潮湿而开空调,一旦开到强冷,立马冷到受不了。已经连续三四年有这个怕冷的毛病了,去年冷得连腰背部都感到冷飕飕的。 ★睡眠尚可。只要心里不想事,一般都睡得不错,没有明显的睡眠问题。 ★关窗、开空调都不舒服。王女士说,在办公室里,怕潮会关窗,但关窗脸色就潮红、发热,开空调又轮到胃不舒服了。 ★吃了一段时间的香砂养胃丸。有医生认为王女士的情况适合吃香砂养胃丸来养胃。 综合测评 专家给王女士进行传统中医诊断后判断,王女士是脾胃阳虚、肾气不足。 调养秘笈 起居调养 ———春夏户外养阳 ★补充缺失的阳气。脾胃阳虚的人身体阳气不够,缺阳气就要养阳。“春夏养阳”,这个季节最适合养阳、补充缺失的阳气。 ★养阳以出外锻炼为主。因为不受温补,药补不行就利用自然界来补,因此趁“春夏养阳”的好时机,多出外锻炼,可以长阳气。 ★早上七八点锻炼最好。有的人上班时间不适合七八点锻炼也没关系,只要能锻炼就好,刚开始每日锻炼半小时,运动就能让脾阳气上升。 适用食补 ★要补肾。因为肾气不足,所以会有腰冷的症状,可多吃如黑芝麻、腰果、黑木耳等食物。 ★不受温补。脾胃阳虚者本应该进行温补,但温补又会让王女士上火,不能吃鹿茸等补药,若是勉强温补,则可能出现喉咙痛、大便硬结等情况。 |